Vitamin A pertama kali ditemukan kembali pada tahun 1912, oleh seorang ahli kimia organik Polandia bernama Casimir Funk. Dia memikirkan kata vitamin, yang kemudian diberi nama nutrisi. Funk dengan cepat menemukan nutrisi seperti yang mungkin kita ketahui hari ini, meskipun fakta bahwa vitamin A adalah yang pertama ditemukan, oleh karena itu huruf "A" pada judul nutrisi.
Anda dapat menemukan vitamin An dalam varietas makanan normal seperti jeruk dan produk alami berwarna kuning. Ini dapat ditemukan dalam sayuran juga, seperti bayam dan lemak. Setiap kali ditemukan dalam sayuran, vitamin An adalah pelarut air, datang sebagai beta karoten. Jenis vitamin A beta karoten dapat dibunuh dari tubuh Anda melalui siklus normal, menjadikannya metode yang menakjubkan untuk mendapatkan vitamin A.
Vitamin A diharapkan oleh tubuh secara konsisten untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga visi Anda tepat sasaran. Ada banyak orang yang mengatakan bahwa wortel memberikan vitamin A yang cukup untuk mencegah Anda dari kekurangan penglihatan di malam hari. Faktanya adalah, para ahli Mesir kuno mendukung hati pada zaman mereka, yang menurut mereka mengandung vitamin A yang cukup untuk memerangi gangguan penglihatan di malam hari. Vitamin An disebut juga sebagai penguat sel, yang membuatnya ideal untuk mencegah pertumbuhan ganas dan mencegah penuaan. Di samping keuntungan ini, ini juga membantu kerangka kerja Anda yang kebal.
Untuk mendapatkan asupan vitamin A yang sah, Anda harus mengonsumsi lemak. Bagi Anda yang akhirnya menjalani diet rendah lemak atau diet terbatas, mungkin saja tidak mendapatkan proporsi vitamin A yang sempurna dari perangkat tambahan yang mungkin Anda pikirkan. Untuk mendapatkan asimilasi vitamin An yang sah dalam rutinitas makan Anda, Anda harus mengonsumsi protein dalam kadar yang cukup tinggi. Protein menyatu dengan vitamin A untuk membuatnya lebih membumi, dan membantunya berjalan di seluruh tubuh Anda.
Pada hari-hari biasa, Anda harus mengonsumsi sekitar 5.000 unit global (IU) vitamin A. Tergantung pada kesehatan Anda dan usia Anda, Anda mungkin harus mengonsumsi cukup banyak. Jenis vitamin An yang paling aman adalah beta karoten seperti yang disebutkan di atas, dan dapat dikonsumsi dalam dosis yang jauh lebih besar. Terlepas dari berapa pun usia Anda, Anda dapat memiliki rasa aman yang baik untuk mengonsumsi vitamin An dalam jumlah tinggi sebagai beta karoten.
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin An dalam pola makan Anda, Anda akan berakhir dengan kekurangan. Kekurangan bukanlah sesuatu yang patut disyukuri, karena sering menyebabkan masalah kulit, penyakit yang meluas, dan bahkan kekurangan penglihatan pada malam hari juga. Kekurangan vitamin A dapat menempatkan Anda pada pertaruhan untuk pertumbuhan ganas juga, dan Anda juga akan melewatkan dampak negatif dari pertumbuhan yang mungkin dimiliki nutrisi. Meskipun Anda harus mulai meminumnya segera dengan asumsi Anda memiliki kekurangan, efeknya tidak akan sama dengan jika Anda terus bangun dengan jumlah yang tepat secara konsisten.
Lagi pula, jika Anda mendapatkan terlalu banyak vitamin A, Anda akan membahayakan diri sendiri untuk rasa sakit di persendian, daerah tengah, dan tulang Anda. Meskipun terlalu banyak atau tidak cukup dapat menyebabkan efek samping yang nyata, Anda harus selalu mendapatkan jumlah yang tepat dalam pola makan Anda. Vitamin An sangat penting, dan harus selalu diingat untuk pola makan Anda. Anda dapat melacaknya di berbagai sumber makanan, atau mengonsumsi suplemen yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan. Dengan asumsi Anda akan mengambil suplemen, Anda harus memastikan bahwa mereka memberikan jumlah yang sempurna - tanpa efek samping.
Post a Comment
Post a Comment