10 Cara Menyembunyikan Beberapa Buah Dan Sayuran Ekstra Dalam Diet Keluarga Anda - BABY ZHA BLOG

Kita secara keseluruhan tahu pada titik ini bahwa kita harus makan di suatu tempat sekitar lima porsi produk tanah setiap hari. Bagaimanapun, mengetahui dan melakukan adalah dua hal yang unik, bukan? Dalam beberapa kasus, memasukkan semuanya ke sana pasti sulit. Kami terus-menerus tertarik untuk melengkapi akomodasi dan makanan berkualitas rendah. Dengan asumsi bahwa keluarga Anda mirip dengan keluarga saya, mereka lebih suka makan sebungkus keripik atau semangkuk nasi atau pasta daripada mencoba apel atau sepiring brokoli kukus. Jadi kita harus mendapatkan kre...

Sesekali memasukkan semuanya ke sana cukup sulit. Kami terus-menerus tergoda untuk melengkapi akomodasi dan makanan yang tidak sehat. Dengan asumsi bahwa keluarga Anda dalam hal apapun mirip dengan saya, mereka lebih memilih top off pada sekarung keripik atau semangkuk nasi atau pasta daripada mencoba apel atau sepiring brokoli kukus. Jadi kita harus menjadi inventif. 

Berikut ini adalah beberapa pemikiran untuk "menyembunyikan" beberapa sayuran dan produk organik tambahan dalam rutinitas makan keluarga Anda.

• Mulailah hari dengan smoothie makan pagi. Anda cukup memasukkan beberapa produk alami, yogurt rendah lemak, dan es ke dalam blender. Anda mungkin juga perlu menambahkan satu sendok bubuk protein di sana untuk berjaga-jaga. Cukup campur selama beberapa saat dan Anda sudah menyiapkan sarapan yang ideal. Saya suka mencicipi milik saya dalam cangkir hangat saat berangkat kerja. Untuk membuatnya lebih menarik bagi anak-anak Anda, gunakan yogurt beku atau satu sendok yogurt beku dalam smoothie. Mereka akan sulit percaya bahwa Anda mengizinkan mereka untuk makan yogurt beku untuk sarapan.

• Produk organik kering membuat gigitan yang luar biasa setiap saat. Tambahkan beberapa wadah kecil kismis ke kotak makan siang anak Anda, bungkus beberapa kismis yang diselimuti yogurt di atase setengah Anda yang lebih baik dan simpan beberapa campuran jalan untuk makan. Anda juga dapat menambahkan produk alami kering ke oat dan biji-bijian di pagi hari. Keluarga saya menghargai pisang menyumbangkan sereal makan pagi mereka.

• Tambahkan beberapa makanan yang tumbuh dari tanah ke sandwich keluarga Anda. Anda bisa menambahkan potongan pisang, potongan apel, atau potongan stroberi ke dalam sandwich selai kacang. Taburi sandwich kalkun dengan selada, tomat, mentimun, dan apa pun yang akan mereka makan. Anda bisa membuat sandwich sayuran gaya sub-toko dengan menggabungkan beberapa sayuran unik dengan sedikit mayones dan cheddar di atas roti.

• Memiliki konter swalayan saat makan malam. Siapkan bermacam-macam sayuran yang diretas, beberapa cheddar dan hiasan roti serta beberapa pilihan saus salad di samping selada dan biarkan semua orang membuat sepiring sayuran campuran yang ideal.

• Biarkan mereka meminum makanan mereka yang tumbuh dari tanah. Simpan pengelompokan produk jus tanah di lemari es dan dorong semua orang untuk meminumnya sebagai gigitan. Dapatkan inventif. Anda dapat memulai "jam minum campuran keluarga" dengan menuangkan segelas jus #1 ke atas es kepada semua orang. Tambahkan beberapa sedotan, payung minuman campuran dan duduk bersama untuk mendiskusikan bagaimana hari semua orang berlalu.

• Coba ini untuk pencuci mulut. Taruh satu sendok kecil yogurt beku atau yogurt beku dalam mangkuk dan taburi dengan tumpukan produk alami baru atau beku.

• Tawarkan makanan yang tumbuh dari tanah sebagai gigitan. Anda dapat memotong apel menjadi potongan-potongan dan melapisinya dengan selai kacang atau cheddar. Bentuk 3D cheddar dan hadir dengan buah anggur. Potong beberapa sayuran baru dan sajikan dengan terjun pertanian. Selain itu, jelas ada serangga di batang kayu. Oleskan sedikit krim cheddar atau selai kacang di dalam batang seledri dan taburi kismis di atasnya (baiklah, produk dari tanah dalam satu gigitan).

• Cobalah beberapa produk baru dari tanah. Pilih sesuatu yang berwarna-warni untuk menarik minat keluarga Anda. Dengan sedikit karma, minat mereka akan mengimbangi keraguan mendasar mereka untuk mencoba hal baru. Anda dapat mencoba artichoke, pisang raja, pepaya, mangga, produk alami bintang, atau apa pun yang dapat Anda temukan di bagian produk di toko terdekat Anda.

• Buatlah sepanci sup sayuran atau rebusan yang padat pada sayuran dan sederhana pada daging. Keduanya menjadi makanan pelipur lara yang luar biasa saat kondisi cuaca semakin dingin.

• Mulailah "Hari Sayuran Saya". Setiap kerabat akan memetik sayuran satu hari dalam seminggu. Mereka memenuhi semua persyaratan untuk memetik sayuran selama mereka mencoba setiap sayuran minggu sebelumnya, tetapi mereka bebas giliran dan Ibu akan memetik.

Gabungkan beberapa pemikiran ini dan Anda akan membuat semua orang di keluarga Anda makan lebih banyak makanan sayur-sayuran dengan cepat.

Tips lainnya:

Karena semua orang dalam keluarga memiliki preferensi untuk itu, pastikan Anda biasanya memiliki banyak makanan baru yang segar yang tersedia dan siap untuk dikonsumsi.